Hlavní navigace

Ivo Toman: Chcete být šťastní? Pak si dejte pozor na sílu slov

 Autor: 244086
Redakce

Místo sebekritiky si začněte fandit a mluvte sami se sebou kladně. Inspirujte se úspěšnými a věnujte se svým přednostem.

Kromě toho, že mluvíte s jinými lidmi, používáte ještě vnitřní mluvu k sobě samému. Tato samomluva je váš monolog i dialog zároveň. Slova, která při tom používáte, jsou strašně důležitá. Samotná bible začíná slovy: Na počátku bylo slovo. To slovo bylo… Řecký pojem logos = slovo může znamenat i myšlenku. Takže první věta bible klidně může znít: Na počátku byla myšlenka. Ta myšlenka byla… Myšlenky jsou ty největší síly, které ovlivňují váš život. Myšlenky jsou první příčinou všeho. Vše ostatní, co zažíváte, je jejich důsledek.

Představte si, že žijete s někým, kdo vás štve. Kdo vás psychicky ničí, leze vám na nervy, znemožňuje vás, podceňuje, znevažuje vaši práci a připomíná vám všechno, co jste kdy pokazili. Co byste s tímto člověkem udělali? Nejspíš byste ho rychle vyhodili z domu. Jenže toto všechno si nejvíce děláte sami svým vnitřním monologem a dialogem.

Rozhoduje vaše samomluva

Můžete to však změnit. O 95 % vašich pocitů rozhoduje vaše samomluva. Dr. Martin Seligman z University of Pennsylvania říká: Váš vysvětlovací styl určuje, jaký máte pocit z toho, co se děje kolem vás. Pocity vytvářejí vaše jednání a vaše jednání naopak vytváří vaše pocity. Za vaše pocity si můžete sami. Slova mají vliv na myšlení. To má vliv na to, jak se cítíte. Vaše pocity ovlivňují myšlení a myšlení prostřednictvím slov zase vaše pocity. Tento uzavřený kruh je taky kruhem „samovytáčení“, kladného i záporného. Pokud jste příliš rozrušení, ať kladně, či záporně, nemůžete klidně logicky přemýšlet. Musíte se zklidnit.

Vaše představy přijímá vaše podvědomí jako skutečnost. Podle toho, zda jsou kladné nebo záporné, jsou pro vás příznivé, nebo si jimi naopak škodíte. Podvědomí neumí zjistit, zda vaše vědomí správně hodnotí situaci. Ani nepozná rozdíl mezi něčím, co se skutečně stalo, a něčím, co si vytváříte jen ve svých představách. Vaše podvědomí nic neporovnává, nemá žádné logické námitky a nepouští se s vámi do sporů. Bez váhání vše z vašeho vědomí bere jako skutečnost.

Člověk má velké nadání vytvářet sebezničující myšlenky. Potom se na ně stále dívá jako na film. Problémem je, že většina lidí klade mnohem větší nároky na filmy, na které se dívají v televizi, než na ty, které si neustále přehrávají ve své mysli! Začněte měnit filmy, které opakovaně běží ve vaší mysli; naučíte se tak vědomě ovládat svůj život. Kvalitu svého života tím zlepšíte nejen o pár procent v nějaké oblasti svého života, ale skokem se dostanete na úplně jinou úroveň.

Nejvíce nadáváte tomu, kdo vám může nejvíce pomoci. Víte, kdo to je? Vy sami. Neměli byste se hlavně chválit? Proč se sami k sobě chováte negativně? Možná proto, že to vidíte u většiny lidí. 95 % lidí to nikam nedotáhne, ale jsou devatenáctkrát více slyšet než pět procent úspěšných lidí. Proto se to od nich tak lehce kopíruje.

Vedete si i vy svou samomluvu tak, že si neustále říkáte: Co jsem to zase pokazil? Co je na mně špatného? Dneska bude zase těžký den? Přestože to nemusíte myslet doopravdy, pokud takto budete uvažovat, začne to s vámi jít z kopce. Jestliže si člověk představuje, že vše dopadne špatně, a navíc to i předem prohlašuje, má potom sklon vytvářet si k tomu předpoklady. Dávejte si pozor na slova a formulace, které užíváte. Jestliže je váš slovní projev plný stěžování, bude váš každodenní život plný smutku, úzkosti, strachu, méněcennosti, zklamání a negativity. Bohužel až příliš často lidé svůj vnitřní hlas využívají na to, aby je omezoval. Všichni v sobě máme vnitřního kritika a mnozí se domnívají, že ho musí vždy poslouchat. To je chyba.

Úspěšní se věnují svým přednostem

Rozdíl mezi úspěšným, vyrovnaným člověkem a tím, kdo o sobě pochybuje, je hlavně v tom, jak lidé vidí sami sebe, a v samomluvě. Úspěšný člověk stráví mnohem méně času negativním sebehodnocením. Více se věnuje svým přednostem. Proto zjistěte, jaké je vaše sebehodnocení. Jak? Tak, že si to sepíšete. Takto se vidím:… Takto to změním na pozitivní pohled na sebe:…

Jeden významný lékař prohlásil: Žaludeční vředy nejsou způsobeny tím, co jíte, ale tím, co žere vás. Najděte to, co vás žere, a smiřte se s tím, pokud to nemůžete změnit. Řešte jen to, co můžete ovlivnit, a řešte to kladně. Nikoli věci samy o sobě, nýbrž vaše představy o nich vás učiní nešťastnými nebo šťastnými. Záleží na tom, co očekáváte. Každá situace může být kladná, neutrální nebo záporná. Vaše reakce může být kladná, žádná nebo záporná. Jaké máte možnosti?

Kladná reakce na kladnou situaci.
Kladná reakce na neutrální situaci.
Kladná reakce na zápornou situaci.
Žádná reakce na kladnou situaci.
Žádná reakce na neutrální situaci.
Žádná reakce na zápornou situaci.
Záporná reakce na kladnou situaci.
Záporná reakce na neutrální situaci.
Záporná reakce na zápornou situaci.

Nemůžete na 100 % řídit svůj osud, protože zrovna za minutu na vás může spadnout letadlo. Zato můžete zcela ovládat svou reakci v každé situaci. Jen na vás záleží, jak vždy zareagujete. Hodně záleží na tom, v jakém rozpoložení právě v té chvíli budete. Proto nesmíte mít chaos v hlavě, aby nedošlo k tomu, že zareagujete jako lovec mamutů v situaci, kdy o nic nejde, anebo naopak nereagujete, když máte reagovat.

Síla otázek

Ještě mi nedá, abych se nezastavil u jedné věci. Kromě oznamovacích vět můžete ve své samomluvě používat otázky. Ty mají mnohem větší sílu. Pokud se budete sami sebe ptát, vaše podvědomí bude hledat odpovědi, ať už to vědomě chcete, nebo ne. Pište si, že pokud se otázky opakují, váš mozek si už odpovědi najde. Jakou asi najde odpověď na následující otázky?

Proč zrovna já mám takovou smůlu?
Proč zrovna já musím žít s takovýmto troubou?
Proč se takový průšvih musí stát zrovna mně?
Co jsem komu udělal(a), že rovna já musím mít tak zlobivé děti?
Proč jsem takový blbec?
Proč se to pokazí zrovna u mě?

Až váš mozek najde své odpovědi, to teprve nastane ve vaší hlavě ten správný bordel!

Síla otázek je i v tom, že otázky mnohem rychleji změní názor člověka na nějakou záležitost než pouhá oznamovací tvrzení. Tedy i váš názor. Je přitom jedno, zda ty otázky klade někdo jiný, nebo vy sami sobě. Úspěšní lidé se ptají lépe. Dostávají pak lepší odpovědi. Mají totiž od počátku lepší očekávání. Srovnejte si předchozích šest otázek s následujícími:

Proč zrovna já mám takové štěstí? Jak to, že já mám takové štěstí?
Proč zrovna já mám takového skvělého životního partnera?
Jak já to dělám, že mi všechno vychází?
Proč zrovna já musím mít tak skvělé děti?
Proč jsem tak úžasný(á)?
Jak je možné, že mi všechno vydrží?

Zdají se vám ty otázky hloupé, přitažené za vlasy nebo primitivní? Ano, je to tak. Z vlastní zkušenosti ale vím, že tyto hloupé otázky fungují. Mozek je totiž lehce pochopí. Jsou dokonce přímo nepatřičné, protože naše „vyspělá“ společnost těžko přijímá, když někdo smýšlí sám o sobě moc dobře. Jenže také vím, že lidé nejsou spokojení se svým životem, protože si kladou oslabující otázky typu Proč jsem tak neúspěšný(á)? Mnohem lepší ale je místo toho si mnohokrát opakovat posilující otázky: Jak mohu mít úspěch? Co mám udělat, abych se prosadil?

Fanděte si

Otázky, které si sami kladete, vás tedy mohou oslabovat nebo posilovat. To určuje vaši budoucnost. S trochou trpělivosti dokážete „přenastavit“ svá podvědomá základní přesvědčení a podle toho budete mluvit sami se sebou. Pokud dokážete zavřít oči a mluvit sami se sebou jako s jinými lidmi, pak dokážete ovládat svou mysl.

Namísto sebekritiky si začněte fandit a mluvte sami se sebou kladně. Ke správné samomluvě patří i to, že přestanete kritizovat a hodnotit druhé lidi. Prostě zbytečně neřešte, co dělají lidé kolem vás. Princip je jednoduchý: když kritizujete, máte negativní myšlenky. Lidská nervová soustava totiž nerozlišuje mezi skutečným zážitkem a představou toho zážitku.

A co se týká síly zážitku, rozhodující jsou emoce s tím zážitkem spojené. Záporné emoce vám nijak nepomohou. Čím více pozornosti jim věnujete, tím většího rozměru nabudou. A naopak čím kladnější emoce spojujete sami se sebou, tím lépe. Poměr pozitivních a negativních emocí je to, co nakonec určí, zdali jste v životě spokojení, nebo ne.

Začněte se svým podvědomím mluvit, jako byste mluvili se starým přítelem. Podvědomí není váš otrok, ale přítel. K přátelům máte respekt. V případě nátlaku se podvědomí bude chovat jako vzdorovité dítě nebo vzdorovitý přítel.

Znám jediný způsob, jak se vyhnout nepříjemným myšlenkám – navodit si příjemné myšlenky. Prožíváte-li nepříjemný pocit, změňte obsah samomluvy. Také pomůže změna držení těla, výrazu tváře, dýchání, svalového napětí apod. To vše ovlivňuje naše pocity a jednání. Použijte tělo jinak a budete mít jiný pocit.

Opakovaně se ptejte sami sebe: Nač právě myslím? Jak se nyní cítím? Chcete být šťastní? Pak si dejte pozor na sílu slov. Je obrovská a každá myšlenka je ve skutečnosti jistá síla. Mluvte proto o sobě jen pozitivně a nepodceňujte se. Je nemožné mít špatné myšlenky a zároveň se cítit dobře.

Úryvek z knihy Debordelizace hlavy (zprimitivněte k úspěchu). Více informací o knize: www.jak-vydelat.cz
Autor: Ivo Toman, podnikatel, školitel, zakladatel společnosti TAXUS International, která funguje jako marketingová laboratoř. Napsal sedm knih, ve kterých se zabývá marketingem, psychologií a motivací. Od narození trpí Touretteovým syndromem, který způsobuje viditelné i slyšitelné tiky. V šesti letech navíc onemocněl meningitidou a pravou stranu těla má méně vyvinutou.

Foto: www.isifa.com

Našli jste v článku chybu?

19. 10. 2012 21:32

PavelM (neregistrovaný)

Právě jsem ho zahlédl v TV a mohu prohlásit, neuvěřitelné jak někdo dokázal svůj těžký tělesný (i duševní?:) handicap přetavit v dokonale fungující stroj na oblbování lidí a tahání z nich peněz ať už soukromých či firemních. To je prostě neuvěřitelné, jak jednoduše objevil tento Toman způsob jak vydělávat na lidském strachu, nesebevědomí a pocitu z akutní a chronické neschopnosti řešit svoje uplatnění v této polistopadové džungli.
Bravo, gratuluji, je to neuvěřitelné. Jak jsou lidi hloupí, neseb…

DigiZone.cz: R2B2 a Hybrid uzavřely partnerství

R2B2 a Hybrid uzavřely partnerství

DigiZone.cz: Perspektivy TV v roce 1939 podle časopisu Life

Perspektivy TV v roce 1939 podle časopisu Life

Lupa.cz: Teletext je „internetem hipsterů“

Teletext je „internetem hipsterů“

Root.cz: Nová třída SD karet A1 s vysokým výkonem

Nová třída SD karet A1 s vysokým výkonem

Měšec.cz: Zdravotní a sociální pojištění 2017: Připlatíte

Zdravotní a sociální pojištění 2017: Připlatíte

Podnikatel.cz: Podnikatelům dorazí varování od BSA

Podnikatelům dorazí varování od BSA

Vitalia.cz: Láska na vozíku: Přitažliví jsme pro tzv. pečovatelky

Láska na vozíku: Přitažliví jsme pro tzv. pečovatelky

120na80.cz: 5 nejčastějších mýtů o kondomech

5 nejčastějších mýtů o kondomech

DigiZone.cz: „Black Friday 2016“: závěrečné zhodnocení

„Black Friday 2016“: závěrečné zhodnocení

Root.cz: Certifikáty zadarmo jsou horší než za peníze?

Certifikáty zadarmo jsou horší než za peníze?

Vitalia.cz: Típněte to! Kde všude si už nezakouříte?

Típněte to! Kde všude si už nezakouříte?

Root.cz: Telegram spustil anonymní blog Telegraph

Telegram spustil anonymní blog Telegraph

Měšec.cz: Stavební spoření: alternativa i pro seniory

Stavební spoření: alternativa i pro seniory

Vitalia.cz: Formičky naší babičky: Jak se zbavit rzi

Formičky naší babičky: Jak se zbavit rzi

120na80.cz: Rovnátka, která nejsou vidět

Rovnátka, která nejsou vidět

Podnikatel.cz: 3, 2, 1..EET startuje. Na co nezapomenout?

3, 2, 1..EET startuje. Na co nezapomenout?

Podnikatel.cz: Zařízení pro EET zbytečně, vrátí vám peníze

Zařízení pro EET zbytečně, vrátí vám peníze

Root.cz: 250 Mbit/s po telefonní lince, když máte štěstí

250 Mbit/s po telefonní lince, když máte štěstí

Lupa.cz: Proč firmy málo chrání data? Chovají se logicky

Proč firmy málo chrání data? Chovají se logicky

Root.cz: Firefox hodí za rok přes palubu stará rozšíření

Firefox hodí za rok přes palubu stará rozšíření